Dieser Kurs bietet Übungen zur sanften Mobilisation der Gelenke und Stärkung der Muskulatur, ebenso gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
Trainingsgeräte wie Poolnudeln und Hanteln können zum Einsatz kommen.
Zusätzlich werden durch Koordinationsübungen Deine Balance und Körperwahrnehmung gefördert und durch Entspannungsphasen, wie Atemübungen und Dehnung die Regeneration begünstigt.
Dieser Kurs richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevels, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen.
Hier hast Du die Möglichkeit in Deinem eigenen Tempo zu trainieren.
